5. diel - Time management - Ako sa vysporiadať so stresom
V minulej lekcii, Time management - Správne načasovanie práce a úloh , sme si uviedli význam dennej doby pre zvládanie našich úloh a prečo by sme mali poznať naše biologické nastavenie.
V tejto lekcii sa zameriame na to, ako sa vysporiadať so stresom a zoznámime sa s jednotlivými relaxačnými technikami a cvičeniami.
O strese počúvame každý deň zo všetkých strán. Nestíham, nemôžem, som v strese… Jedno je isté, času máme každý rovnako. Pokiaľ dobre zvládneme time management, do stresu by sme sa teoreticky nikdy nemali dostať. Avšak z praxe všetci dobre vieme, že nás ten bastard aj tak občas dobehne.
Ako sa vysporiadať so stresom
Ak tušíme, že stres prichádza, je ideálne v tomto momente zastaviť. Urobiť krátku pauzu a zamyslieť sa. Máme pred sebou dve možnosti. Jedna je včas s plnením úlohy prestať a tým pádom stres úspešne poraziť. Lenže nie vždy je toto riešenie možné. Potom sa ponúka otázka, čo robiť, keď úlohu musíme dokončiť, ale stres už nás dobieha. Avšak nepredbiehajme.
Čo je vlastne stres
Stres je obranný mechanizmus tela, ktorý nás pripravuje na „boj“. Je to záležitosť stará ako ľudstvo samo. Jednoducho stres nás varuje pred možným nebezpečenstvom a tým
...koniec náhľadu článku...
Pokračuj ďalej
Minul si až sem a to je super! Veríme, že ti prvé lekcie ukázali niečo nového a užitočného.
Chceš v kurze pokračovať? Prejdi do prémiové sekcie.
Kúpiť tento kurz
Obsah článku spadá pod licenciu Premium, kúpou článku súhlasíš so zmluvnými podmienkami.
- Neobmedzený a trvalý prístup k jednotlivým lekciím.
- Kvalitné znalosti v oblasti IT.
- Zručnosti, ktoré ti pomôžu získať vysnívanú a dobre platenú prácu.
Popis článku
Požadovaný článok má nasledujúci obsah:
V tejto lekcii sa zameriame na to, ako sa vysporiadať so stresom a zoznámime sa s jednotlivými relaxačnými technikami a cvičeniami.
Kredity získaš, keď podporíš našu sieť. To môžeš urobiť buď zaslaním symbolickej sumy na podporu prevádzky alebo pridaním obsahu na sieť.
